اسید فولیک چیست و چه اهمیتی داره؟
اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های گروه B هست که برای رشد سلول ها و متابولیسم بدن لازمه. اسید فولیک یا ویتامین B9 بدن رو در برابر بیماری های قلبی، نقص های مادرزادی ، پوکی استخوان و انواع سرطان حفظ میکنه. اسید فولیک هم برای کودکان و هم بزرگسالان لازم و ضروریه تا با تولید گلبول های قرمز دچار کم خونی نشن. اسید فولیک توی دوران بارداری اهمیت ویژه ای داره و مصرف اسید فولیک از 3 ماه قبل از بارداری توصیه میشه. چون این ویتامین از نقایص لوله عصبی و نخاعی جنین مثل اسپینا بیفیدا جلوگیری میکنه. اسپینا بیفیدا یه ناهنجاری مادرزادی هست که در اون لوله عصبی و ستون مهره های نوزاد به طور کامل تشکیل نمیشه. اسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار مهمه، رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گروی مصرف اسید فولیک در مادره.
به همین خاطر توصیه می‌کنیم که برای داشتن یک بارداری سالم و ایمن از 3 ماه قبل از بارداری مصرف اسید فولیک رو شروع کنید و توی دوران بارداری تا هفته 16 حاملگی هم مرتب مصرف بشه.
به علت کمبود یُد در اکثر افراد و همچنین افزایش نیاز به یُد در دوران بارداری بهتره به جای اسید فولیک از مکمل یدوفولیک (ترکیب یُد + اسید فولیک ) استفاده بشه.
